Tok

Treść

Interpretacja

Uwagi

I cz.

MOP

Zabawa ożywiająca

Ćw. kształtujące

Ćw. rr.

Ćw. nn.

ćw. T w pł. Strzałkowej

ćw. T w pł czoł

ćw. T w pł złoż

ćw. mm. brzucha

Podpory

Podskoki

II cz. główna

Doskonalenie podania półgórnego

Gra

III cz. końcowa

Moment organizacyjno - porządkowy

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań i celów lekcji.

‘’Berek parami’’- ćw. dobrani są parami, jedna para jest berkiem i łapie pozostałe. Złapana para staje się berkiem.

-w parach naprzeciwko siebie, po podaniu krążenie rr w przód/tył

-j.w. po podaniu przysiad

-j.w. skłon w przód

- j.w. po podaniu skłony boczne

-j.w. po podaniu skrętoskłony

-10 brzuszków

-podpór przodem gra w łapki

-po podaniu wyskok z dociągnięciem kolan pod klatkę piersiową

-pokaz pracy rr, T, nn przy podaniu

- podania w parach w miejscu

-podania w dwójkach w truchcie

-j.w. ćw zakończone rzutem w wyskoku na bramkę

Gra właściwa

‘’Minutka’’ – kto najlepiej wyczuje minutę .

Ćw. usadzeni w siadzie skrzyżnym .

Zbiórka, podsumowanie lekcji, wyróżnienie najlepszych, pożegnanie.

W: pogadanka o technice wykonywania podań

S: siła rr

S: siła rr

S: siła rr

U: doskonalenie podania półgórnego

S: siła rr

W: precyzja podań.

szereg

na połowie boiska

W sektorze bocznym w kierunku bramki

Szereg