Tok

Treść

Interpretacja treści

Uwagi

Cz. I

Moment org.-porząd.

Zbiórka, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.

W: celność podań

Dwuszereg

Zabawa ożywiająca

„podaj piłkę za kolejnością”. 3 zespoły po 5 zawodników, podają w ustalonej kolejności piłkę/piłki (najpierw rękami, później nogami)

2x1min

Ćw. kształtujące

Zawodnicy ustawieni jak na rysunku poniżej. Po każdym podaniu przebiegając na drugą stronę zawodnik wykonuje ćwiczenie.

XX XXX

Ćw. rr

Po podaniu krążenie rr w przód/tył.

Po 5x

Ćw. T w pł. strzałkowej

po podaniu skłon w przód

5x

Ćw. mm nóg

j.w. skipping A/skipping C

Po 4x

Ćw. T w pł. czołowej

j.w. skłony boczne

Po 2x

Ćw. mm brzucha

Po podaniu 2 brzuszki

Po 2x

Ćw. T w pł. Złożonej

j.w. po podaniu skrętoskłony

Po 2x

Ćw. w podporach

j.w. czworaki

Ćw. w podskokach

j.w. imitacja uderzenia głową w wyskoku

Po 2x

Cz. II

Element doskonalony

Podania piłki (nożnej i tenisowej) wewnętrzną częścią stopy.

Pary

Element nauczany

Pokaz i objaśnienie.

- Podania piłki w trójkach w miejscu.

X X X

- j.w. w ruchu w kierunku bramki.

- małe gry 2x1

U: Nauczanie techniki atakowania, podania piłki ze zmianą miejsca w pasach działania

S: siła nóg , koordynacja wzrokowo – ruchowa

W: współpraca w zespole

Zmiana po 1min

Zmiana co 30sek.

Gra szkolna

3 zespoły 5 osobowe

Cz. III

Zabawa uspokajająca

Strzały na bramkę (karne) rozstrzygnięcie i wybranie zwycięscy

Ćwiczenie korekcyjne

Rozciąganie w parach głównie nn i tułowia

Rozsypka

Zakończenie lekcji

Zbiórka, podsumowanie lekcji, wyróżnienie najlepszych, pożegnanie.

W: celność podań

szereg